Comer magro significa aprovechar la enorme abundancia de alimentos bajos en grasas y con buen aporte de proteínas. Comer sano significa evitar la comida procesada, en especial del tipo fast food y azúcares refinadas. Prácticamente todo lo que compramos envasado tiene azúcar, disfrazada de distintos nombres: si lees los ingredientes y no puedes pronunciar un nombre, es muy
probable que tenga azúcar. Comer verde significa que si es vegetal y es verde, cómelo con toda la frecuencia que puedas.
Alimentos que no pueden faltar en tus comidas (vegetarianos y veganos incluidos)
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